国庆节，也称国庆日、国庆纪念日，是指由一个国家制定的用来纪念国家本身的法定节日，通常是这个国家的独立、宪法的签署、或其他有重大意义的周年纪念日。在这个日子里，每个国家都会举行各种各样的庆典活动。中国古代把皇帝即位、诞辰称为“国庆”。

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      节日期间很多人都会约见亲朋好友，饮食方面须得注意。怎样才是假期饮食的正确打开方式呢？ 要牢记以下五点哦~
1 摄入粗粮
      五谷杂粮是很好的食物，富含的碳水化合物和膳食纤维不仅提供能量，对维持胃肠正常蠕动和预防便秘也有良好的促进作用。糙米饭、五谷饭、小米粥等都是不错的选择。
2 多食果蔬
     新鲜果蔬富含膳食纤维和维生素。建议用水果代替部分糕饼、糖果、瓜子等高脂高糖的零食。
3清淡饮食
      过量的能量摄入及运动量减少，容易诱发高血压、糖尿病、痛风等代谢性疾病。节日食物宜减油减糖减盐，凉拌菜、清蒸水产品等都是不错的选择。减少调味料的使用量、少吃辣椒等辛辣食物，可减少对肠胃的刺激。
4减少饮酒
       过量饮酒会造成肝脏、大脑、神经和消化等多系统损伤，脂肪和酒精会促使痛风发作，患有痛风或血液中尿酸过高的人更应浅尝为止。市售饮料一般含有较高糖份，可多喝白开水和茶。
5合理储存
       部分家庭有节前囤菜习惯，食材一旦出现腐败变质切勿食用。尽量按需备餐、点菜，剩菜应用保鲜膜包裹后放入冰箱并尽快食用，食用前应彻底加热。冰箱内的食物应避免熟食和生食接触发生交叉污染。
       不止是饮食方面，国庆期间人流量增多，交通安全方面也要格外注意。

     在国庆节来临之际，玉樵夫预祝大家国庆节快乐，万事如意！